Thérapie systémique
et constellations familiales
Thérapie systémique
et constellations familiales
Qu’est-ce que la thérapie systémique ?
Avant de parler de thérapie systémique, commençons par les constellations familiales.
Elles connaissent un essor important ces dernières années. Technique transmise par Bert Hellinger ou Brigitte Champetier, il s’agit d’une approche qui part du principe que l’histoire familiale influence qui nous sommes et notre état psychologique. Un conflit non résolu ou un schéma reproduit inconsciemment peut ainsi continuer à agir dans notre vie.
La thérapie systémique, forte des découvertes faites en constellation, va plus loin dans le processus et propose une vision d’ensemble.
Pour comprendre cette approche, la métaphore est un outil précieux. Imaginons une pyramide humaine. Chaque individu la compose, elle est stable et équilibrée. Mais si l’un fléchit, les autres modifient instantanément leur positionnement, afin de préserver l’équilibre global, souvent de manière inconsciente. Certains vont alors porter davantage de tension ou de douleur.
Nous avons souvent tendance à observer les personnes individuellement, en cherchant dans leur histoire personnelle l’origine de leur souffrance.
L’approche systémique, elle, propose de considérer que la difficulté peut provenir du déséquilibre du système dans son ensemble. Même si les éléments individuels sont éclairants, ils ne suffisent pas toujours à comprendre la dynamique globale.
La thérapie systémique invite à prendre de la hauteur, à observer les interactions, les liens invisibles, les équilibres inconscients.
Cette pyramide est une métaphore, car nous appartenons tous à plusieurs systèmes : notre famille, nos cercles d’amis, nos équipes professionnelles, nos groupes sociaux. Et chacun de ces systèmes influence subtilement notre manière d’être et d’agir.
« Modifier le cours du destin, ce n’est pas s’y opposer ! Parfois, c’est le destin lui-même qui porte en soi ce qui en corrigera le cours. »
BERT HELLINGER
Le pourquoi et comment de la thérapie systémique
Nous pouvons souffrir de difficultés liées à des problèmes de communication ou des problèmes relationnels actuels, sans que cela soit nécessairement dû à un élément intrapsychique.
La thérapie systémique se pose la question du « Comment ? », c’est-à-dire comment cela fonctionne, plutôt que celle du « Pourquoi ? ».
Exemple : dans une entreprise où le travail en équipe est difficile et où l’ambiance quotidienne n’est pas harmonieuse.
Pourquoi ?
• Pourquoi des membres de l’équipe ne s’entendent pas ?
• Pourquoi le travail n’est pas performant ?
• Pourquoi l’ambiance de travail n’est pas meilleure ?
• Pourquoi la communication n’est pas efficace ?
• Pourquoi la situation n’évolue pas ?
Comment ?
• Comment chaque collaborateur peut prendre sa place ?
• Comment la cohésion du groupe peut s’affirmer ?
Nous pouvons souffrir de quelque chose qui a un rapport avec des problèmes de communication, des problèmes relationnels actuels, et qui ne sont pas forcément causés par quelque chose de lié à de l’intrapsychique.
La thérapie systémique va se poser la question de « Comment ? » c’est-à-dire comment cela fonctionne plutôt que la question du « Pourquoi ? ».
Exemple : Dans une entreprise où le travail en équipe est difficile et où l’ambiance au quotidien n’est pas harmonieuse.
Pourquoi ?
- Pourquoi des membre de l’équipe ne s’entendent pas ?
- Pourquoi le travail n’est pas performant ?
- Pourquoi l’ambiance de travail n’est pas meilleure ?
- Pourquoi la communication n’est pas efficace ?
- Pourquoi la situation n’évolue pas ?
Comment ?
- Comment chaque collaborateur peut prendre sa place ?
- Comment la cohésion du groupe peut s’affirmer ?
« Mon rôle est de vous accompagner pour passer à l’action et pour la gestion émotionnelle des problèmes de santé, l’idée étant d’atteindre un bien-être global, physique et mental. »
3 façons pour pratiquer la thérapie systémique
La thérapie systémique peut se pratiquer de trois manières différentes. Chaque exercice systémique a ses avantages et ses inconvénients, mais tous se font avec la même intention : ouvrir un espace à ce qui a besoin d’être vu.
-L’hypnose systémique :
Méthode d’hypnose thérapeutique, pratiquée en état augmenté de conscience. Elle vise à redonner autonomie, pouvoir et souveraineté au consultant.
–Le tracé systémique :
Il se pratique en état ordinaire de conscience, tout en limitant l’intervention du mental, afin de laisser émerger les dynamiques inconscientes.
-Les constellations familiales (ou thérapies familiales systémiques) :
Une approche permettant de mettre en lumière les dynamiques relationnelles et les déséquilibres du système dans lequel la personne évolue.
À quoi sert la thérapie systémie ?
L’objectif est d’aller découvrir, comprendre et libérer le verrou ou le frein d’une situation, sans interprétation, en restant factuel : déséquilibre, maladie, schémas répétitifs, difficultés relationnelles …
Les patients évoquent souvent les bénéfices de l’approche systémique en ces termes :
• Accueillir la puissance du processus
• Libération de la problématique
• Cheminement vers une paix et une joie intérieure
• Devenir davantage soi-même
• Réaliser ses aspirations personnelles
Le but de l’approche systémique est de mettre en lumière ce qui a besoin de l’être, afin de permettre à la personne d’avancer sur son chemin et de ressentir un mieux-être progressif.
Exemple : dans une entreprise où le travail en équipe est difficile et où l’ambiance quotidienne n’est pas harmonieuse …
Leurs avis sur la thérapie systémique
Je n'avais aucune connaissance ni aucune expérience dans l'hypnose systémique. J'ai exposé ma problématique à Sophie et je me suis totalement laissé porter par elle. On ne peut pas tricher, il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses, on répond simplement à des questions qui n'ont au départ aucun sens pour nous. C'est assez perturbant mais tout fini par prendre sens au fur et à mesure. C'est un vrai moment d'échange qui apporte des réponses et c'est vraiment bluffant.
C’est stupéfiant de ressentir comment le corps et l’esprit peuvent retrouver le calme. Merci à Sophie pour son accompagnement tout en douceur, et à la clarté des exercices mis en place.
Le tracé systémique est un outil puissant qui permet de mettre en lumière une dynamique invisible, sans passer par l’analyse mentale ou l’interprétation.
Son principal avantage : il nécessite généralement une à deux séances seulement. C’est une approche brève et ciblée, qui va directement à l’essentiel.
Le tracé permet de rendre visible ce qui a besoin d’être vu : un déséquilibre relationnel, une loyauté inconsciente, un blocage dans un système, un frein récurrent dans une situation personnelle ou professionnelle.
Il se pratique en état ordinaire de conscience, tout en limitant l’intervention du mental, afin de laisser émerger la logique du système plutôt que celle de l’ego ou de l’histoire personnelle.
L’objectif n’est pas d’expliquer le “pourquoi”, mais de comprendre comment la situation fonctionne aujourd’hui, et de permettre un réajustement naturel du système. En mettant à jour ces dynamiques, le tracé systémique favorise un apaisement rapide, une prise de recul claire et souvent un mouvement concret vers le changement.
À tout moment, dès lors que l’on ressent un déséquilibre, un blocage, une répétition de schémas ou une difficulté relationnelle persistante.
L’approche systémique est particulièrement pertinente lorsque la situation semble dépasser la seule dimension individuelle, et que l’on pressent qu’elle s’inscrit dans une dynamique plus large : familiale, professionnelle ou sociale.
Elle permet alors de prendre de la hauteur, de comprendre comment le système fonctionne, et de favoriser un réajustement global, souvent plus rapide et plus durable.
L’approche systémique consiste à considérer un individu à travers les différents systèmes auxquels il appartient, ainsi que les interactions qui en découlent.
Plutôt que d’analyser uniquement la personne de manière isolée, cette approche observe les dynamiques relationnelles, les équilibres du groupe, les rôles implicites et les influences réciproques entre les membres d’un même système (famille, couple, équipe professionnelle, cercle social …).
L’idée centrale est que nous ne fonctionnons jamais seuls : nos comportements, nos blocages ou nos difficultés peuvent être liés à une organisation globale du système. En comprenant comment les interactions se structurent, il devient possible de favoriser un changement plus durable et harmonieux.
La séance débute par une anamnèse approfondie, un temps d’échange qui permet de comprendre la problématique, le contexte et la raison ayant motivé la prise de rendez-vous. Nous entrons ensuite dans un état augmenté de conscience, introduit par un temps de relaxation guidée, afin de faciliter l’accès aux dynamiques inconscientes du système.
Le travail hypnotique permet alors d’explorer les interactions, les loyautés invisibles ou les déséquilibres relationnels, dans une posture d’observation factuelle, sans interprétation.
La séance se termine par un temps d’échange, pour poser les ressentis, intégrer les prises de conscience et permettre une mise en perspective concrète de ce qui a émergé.
L’approche systémique va au-delà de l’individu : elle s’intéresse au système dans sa globalité, qu’il s’agisse de la famille, du couple, du milieu professionnel ou de tout autre groupe d’appartenance.
Son objectif est de débloquer une situation qui appartient au système lui-même, et non uniquement à une personne. Certaines difficultés ne peuvent en effet pas être résolues à l’échelle individuelle, car elles sont liées à une dynamique collective, à des interactions invisibles ou à un déséquilibre global.
En observant et en ajustant le fonctionnement du système, l’approche permet de restaurer un nouvel équilibre, favorisant un changement durable pour l’ensemble des personnes concernées.
L’un des principaux avantages de l’approche systémique est de pouvoir agir à l’échelle du système, et non uniquement au niveau individuel. Elle permet ainsi de travailler sur des dynamiques familiales, des loyautés transgénérationnelles, ou encore des dimensions plus larges comme le système karmique, lorsque cela fait sens pour la personne.
En intervenant sur le déséquilibre global, il devient possible de libérer des schémas répétitifs, d’apaiser des tensions invisibles et de favoriser un réajustement profond et durable.
L’approche systémique offre donc une vision élargie, permettant d’ouvrir des perspectives là où le travail individuel seul peut parfois atteindre ses limites.
Le but d’une constellation familiale est de placer la personne en position d’observateur de son propre système, afin de mettre en lumière les blocages et les dynamiques invisibles.
En devenant spectatrice du système (familial, relationnel ou autre), elle peut prendre de la hauteur, percevoir les interactions, les loyautés inconscientes ou les déséquilibres à l’origine de la difficulté.
Le travail de constellation permet alors une prise de conscience profonde, ouvrant la voie à une libération du blocage et à un réajustement plus harmonieux du système.
La séance se déroule en collectif. Une personne, appelée le constellé, vient poser sa problématique. Les autres participants deviennent des protagonistes, représentant symboliquement les membres ou éléments du système.
La personne constellée observe la scène, prenant ainsi une position de recul sur sa propre dynamique. Les protagonistes s’appuient sur leurs ressentis et sensations pour incarner les rôles attribués et laisser émerger les mouvements du système.
L’ensemble est encadré par la constellatrice, qui pose le cadre, les règles et les limites, afin de garantir un espace sécurisé et respectueux, permettant au processus d’évoluer en toute sécurité.