Parce que le bien-être peut s’inviter à tout moment de la journée, j’ai créé ces enregistrements audio de relaxation et de visualisation guidée pour vous accompagner où que vous soyez.
Que vous soyez à la maison, au travail ou en déplacement, ces podcasts sont conçus pour s’adapter à vos rythmes et besoins : Prenez un moment rien que pour vous. Fermez les yeux. Respirez. Et laissez-vous guider.

Le podcast, une première approche

Je mets à votre disposition ces contenus gratuitement, pour vous permettre de :

• découvrir la relaxation,
• apaiser le stress ou les tensions du quotidien,
• amorcer une introspection douce,
• ou simplement vous reconnecter à vous-même.

⚠️ Ces enregistrements ne remplacent pas une séance personnalisée. Ils sont un excellent complément ou premier pas, mais une approche individuelle reste plus efficace pour aller en profondeur.

En résumé

• Gratuitement accessible, où et quand vous le souhaitez
• Des formats courts, faciles à intégrer à votre quotidien
• Un premier pas vers le mieux-être
• Une invitation à explorer votre monde intérieur, à votre rythme

Accordez-vous un temps pour vous

Avant de lancer l’écoute, prenez un instant pour vous installer confortablement :

• Choisissez un endroit calme et apaisant
• Adoptez une position confortable (assis, allongé, semi-couché)
• Portez une tenue dans laquelle vous vous sentez bien
• Enlevez tout ce qui pourrait vous gêner (montre, ceinture, etc.)
• Respirez profondément…
• Laissez le corps se relâcher…
• Et quand vous êtes prêt(e)… appuyez sur lecture.

Poursuivre votre chemin

Si vous ressentez les bienfaits de ces podcasts, sachez qu’il est possible d’aller plus loin grâce à un accompagnement personnalisé.