Ces enregistrements peuvent s’écouter aussi bien chez soi, qu’au bureau ou dans les transports. Ce format permet de s’adapter aux différents moments de la journée. Alors accordez-vous un moment entre parenthèse, juste pour vous !

Juste avant, il est important de reprendre quelques consignes de base : installez-vous dans un lieu où vous êtes bien, un lieu calme. Trouvez la position la plus confortable (assis, couché, semi-couché) et prévoyez une tenue agréable dans laquelle vous vous sentez à l’aise. N’hésitez pas à enlever toutes les entraves vestimentaires (montre, ceinture ou tout autre accessoire). Laissez votre corps se relâcher et respirez profondément. Vous pouvez démarrer l’enregistrement … allez-y plongez dans cet instant juste pour vous …

Je mets à disposition ces contenus gratuitement mais n’hésitez pas à naviguer sur l’ensemble de mon site pour découvrir qui je suis et mes disciplines. Je vous rappelle que les podcasts sont un bons moyens de se familiariser avec la pratique, néanmoins cela ne remplacera pas une séance en cabinet (les résultats constatés étant meilleurs lors d’une démarche personnalisée).

Afin de découvrir ou de poursuivre votre expérience de bien-être, je vous propose ces courts enregistrements. Ils sont destinés à ramener du calme et de la détente. Selon la thématique choisie, vous pourrez utiliser les méditations guidées et / ou les visualisations pour agir sur vos blocages. J’ai pour ambition de vous proposer des podcasts dédiés au bien-être et au mieux vivre.