Une séance de sophrologie en groupe est proche d’une séance individuelle, avec quelques différences. Il n’y a pas d’anamnèse personnalisée, car la séance est axée sur une thématique généraliste définie à l’avance.

Pendant la séance, nous pratiquerons des relaxations dynamiques pour détendre le corps, suivies d’une visualisation. La séance se conclura par une phénodescription, un temps d’échange pour partager les ressentis, vécu simultanément par tous les participants.

La sophrologie en groupe offre un moment de convivialité unique. Le collectif crée une énergie dynamique et stimulante, difficile à retrouver en séance individuelle.

Et en plus, c’est une manière accessible grâce à un tarif avantageux.

La sophrologie est une méthode naturelle efficace pour gérer toutes les formes de stress, qu’il soit chronique ou ponctuel.

Elle agit en aidant à mieux écouter son corps, à relâcher les tensions accumulées, et à reprendre le contrôle de ses émotions grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive. Ainsi, la sophrologie favorise un état de calme intérieur et une meilleure gestion des situations stressantes au quotidien.

Un atelier bien-être est une parenthèse offerte à soi-même, un moment privilégié pour se recentrer et se ressourcer.
Il associe différentes pratiques — comme des exercices de respiration, de relaxation, de mouvement ou de créativité — qui ont toutes pour objectif commun d’amener calme, sérénité et détente profonde.

Ces ateliers sont conçus pour vous aider à mieux écouter votre corps, apaiser votre esprit, et retrouver un équilibre intérieur, dans un cadre bienveillant et convivial.

Un atelier bien-être commence toujours par un temps d’échange convivial, où chaque participant·e peut se présenter, partager ses attentes et créer un lien de confiance avec le groupe.

Puis, une thématique spécifique est abordée à travers une activité variée, mêlant pratiques corporelles, exercices de respiration, moments créatifs ou méditatifs, selon le sujet du jour. Cette phase permet d’expérimenter concrètement des outils accessibles et adaptés à chacun·e.

Enfin, un temps de restitution et de partage clôture l’atelier. Il invite à exprimer ses ressentis, à poser des mots sur l’expérience vécue, et à prendre conscience des bienfaits immédiats.

L’ensemble de l’atelier se déroule dans un cadre bienveillant, respectueux et chaleureux, favorisant la détente, la reconnexion à soi, et la création d’une énergie collective positive.

L’objectif d’un atelier bien-être est de s’offrir un instant de reconnexion profonde et d’harmonie avec soi-même.
Le partage au sein du groupe crée une énergie collective puissante, renforçant le sentiment d’appartenance et multipliant les bienfaits de l’expérience.

Ce moment favorise l’apaisement, la détente et l’ouverture à soi, tout en nourrissant le lien humain et la bienveillance partagée.

Un cercle de femmes est une tradition ancestrale et sacrée, un espace de soutien, d’écoute et de partage réservé aux femmes.
C’est un lieu où chacune peut se reconnecter à sa nature profonde, se sentir accueillie et comprise, loin des jugements et des pressions extérieures.

À travers des échanges sincères, des rituels, des pratiques et des temps de parole, les femmes se retrouvent pour s’élever ensemble, puiser force et inspiration, et nourrir une solidarité authentique. Le cercle est un véritable refuge où s’épanouissent la confiance, la sororité et la puissance collective féminine.

Un cercle de femmes débute par un moment de présentation où chacune peut se découvrir en toute simplicité et créer un lien avec le groupe. Puis, plusieurs ateliers et temps de parole se succèdent, mêlant échanges, partages d’expériences, rituels et pratiques adaptées à la thématique du jour.

Chaque étape est pensée pour favoriser la bienveillance, l’écoute profonde et la connexion authentique entre les participantes, dans un cadre sécurisé et respectueux. L’ensemble du cercle invite à la reconnexion à soi-même et à la force du collectif féminin.